少中获多，我舞技的提升靠的并不是苦练

hello 有趣的舞蹈人们，​

今天给大家分享一个我自己真实的经历。

在我26、27岁的时候，我感受到了自己在跳舞上有了质的提升。那段时间我刚离开上海，去了美国纽约留学，攻读舞蹈硕士学位。研究生的舞蹈课程当然没有我在国内的本科舞蹈教育练得多、练得狠。按理来说，我的舞技应该倒退, 但事实却恰恰相反。

我在研究生的那两年却感觉发现了自己身体潜力的新大陆。如果不是高强度的肢体训练，那又是什么？

回忆小时候的历史课，各种事件的发生总是那么难记住，像是被风吹散的沙粒，怎么也抓不住；但如果让事发时的参与者来讲述，它们都不需要背诵，因为他们就是这个历史的一部分，像是刻在骨子里的记忆，永远不会褪色。

前者是被动的学习，是别人告诉我们一个答案，而我们的大脑只是在试图记住那部分信息，像是被填满的容器，没有自己的温度。

而后者，是你带着情感的起伏去经历事件，当重大事件发生时，还有许多小事情同时发生，像是无数条溪流汇成江河。你知道这一切都促成了那件大事。

这就是区别。

复制式学习和自己主动探索的区别。

当我跳舞时，如果我处于探索的状态，我的思维是开放的，我充满好奇心，并且高度意识到正在发生的一切。我舞在当下，像一只敏锐的猎豹，时刻感知着周围的风吹草动。当我探索时，我通常有一个目标，我从不盲目探索。

这就像你要去森林里寻找一种可以帮助排毒的特定蘑菇。在探索的那天，你可能对这种蘑菇的生长环境有一些基本的线索，但真正的发现取决于你自己。也许它只生长在某些木材下，；也许它只生长在潮湿的土壤中，只向有心人展示。你必须自己去发现。

猜猜看，如果你曾经成功找到过这种蘑菇，那么下次你再去找它们时，就会变得很容易。寻找它们的步骤已经刻在你的记忆里。

但如果你只是通过一张谷歌地图找到它们的位置，那么你永远只知道这个地方有这种蘑菇，却错过了发现更多蘑菇的机会，像是只读了一本书的封面，却错过了整片海洋。

这就是我想与所有学生分享的。去探索，保持好奇心，愿意尝试，愿意失败，愿意收获，去体验整个过程。

最近，我的学生icy在我的课里分享了她的感受：

感谢柔柔老师，刚刚完整看完，下午再跟着做一遍。看完最大的一个感受就是任何一个动作都可以是舞蹈，就算最简单的拍头，而不是会了很多复杂或有难度的动作，才能舞蹈。只要我是用自己的全部身心，有情感、有呼吸的拍头就是舞蹈。虽然我还不知道如何做到，就跟着一点点的感受练习，就一点点的去放大丰富自己感知吧。

她的反馈让我更加坚信，舞蹈不仅仅是动作的组合，而是身心合一的表达。每一个简单的动作，只要带着情感和呼吸，都可以成为舞蹈的一部分。

那么现在，不管你正在干什么，能不能深呼吸，感受一下自己的身体？你的体温，身体的姿态，身体的动作？它们具体都是如何动的呢？这些动作给了你哪些体感？欢迎回信分享你的体验。

我们下期见！

柔柔

P.S. 如果你也想像icy一样，从最基础的动作开始，逐步放大自己的感知，欢迎加入我的课程“舞动之初-学徒班”。这个课程专为舞蹈新手和想要提升舞蹈基本功的朋友设计。我会为每个学生提供1对1的指导，帮助你们及时发现并纠正个人问题，让你们更高效地学舞。